Efeitos da suplementação de magnésio e vitamina B6 na redução dos sintomas da síndrome pré-menstrual em mulheres adultas

Abstract

A síndrome pré-menstrual (SPM) é caracterizada por sintomas físicos, emocionais e comportamentais que surgem na fase lútea do ciclo menstrual, impactando negativamente a qualidade de vida das mulheres. Este trabalho teve como objetivo avaliar os efeitos da suplementação de magnésio e vitamina B6 na redução dos sintomas da SPM em mulheres adultas. Foi realizada uma revisão de literatura nas bases PubMed, SciELO e LILACS, utilizando descritores DeCS relacionados à síndrome pré-menstrual, magnésio e vitamina B6. Foram incluídos estudos observacionais, ensaios clínicos e revisões sistemáticas que abordaram a suplementação desses nutrientes no controle dos sintomas. Os resultados indicaram que a suplementação isolada ou combinada de magnésio e vitamina B6 aliada a uma alimentação equilibrada promove a redução de sintomas como irritabilidade, ansiedade, depressão, dor mamária, retenção hídrica e cólicas menstruais, além de melhorar o humor, o controle do estresse e a qualidade de vida. A atuação sinérgica dos dois nutrientes potencializa a eficácia no alívio dos sintomas físicos e emocionais. Conclui-se que a suplementação conjunta de magnésio e vitamina B6 constitui uma estratégia nutricional segura e promissora para o manejo da síndrome pré-menstrual.