Efeitos da reposição hídrica com água de coco sobre o rendimento de praticantes de Spinning

Abstract

O ciclismo estacionário indoor ou spinning é uma atividade aeróbica de alta intensidade muito praticada em academias de ginástica. O alto gasto energético imposto aos praticantes induz grande produção de suor e consequente quadro de desidratação, que pode gradativamente influenciar no rendimento. Este estudo teve como objetivo avaliar o impacto da oferta de água de coco ou de água mineral na hidratação e rendimento dos desportistas, sendo este avaliado pela força de preensão palmar antes e após a aula. Participaram do estudo 8 indivíduos de ambos os sexos com idade entre 26 e 45 anos de uma academia do estado de São Paulo. O estudo compreendeu três etapas de avaliação crossover com participação de todos os alunos: treino sem ingestão hídrica; treino com ingestão de água mineral e de água coco. Foram obtidos dados antropométricos (massa corporal, estatura, IMC), parâmetros de hidratação (taxa de sudorese e porcentagem de perda hídrica) e a força de preensão palmar. Concluiu-se que os desportistas apresentaram melhora estatisticamente significativa no rendimento com a ingestão de água de coco em comparação com água mineral. Como perspectivas futuras, seria im-portante comparar, empregando o mesmo protocolo, diferentes suplementos hidroeletrolíticos para buscar prescrição nu-tricional alternativa ao uso de produtos comercialmente disponíveis, e comumente ingeridos em academias de ginástica.