Suplementação de cafeína em exercícios anaeróbios

Abstract

O efeito ergogênico do uso da cafeína sobre a performance em exercícios anaeróbios ainda é controverso. Diversos estudos apontam como principais hipóteses das melhorias vistas sua atuação no sistema nervoso central (SNC) como antagonista da adenosina e aliviando os sintomas de fadiga central, além do aumento da transmissão neuromuscular facilitando a estimulação-contração do músculo esquelético. Aliado a essas teorias, estudos apontam que as grandes quantidades de substâncias contidas no café, principalmente os antioxidantes, atuam de forma a potencializar o desempenho. O trabalho teve como objetivo apresentar estudos que identifiquem possíveis melhorias na prática de exercícios anaeróbios com o uso prévio deste estimulante. Trata-se de um estudo transversal de natureza quantitativa, que utilizou como base de pesquisa artigo dos últimos cinco anos dos sites SciELO e Pubmed. Após análise dos mesmos, pode-se entender como a cafeína possui grande capacidade de melhora do rendimento do trabalho em exercícios anaeróbios, porém, ainda são necessárias novas pesquisas que investiguem o papel e seus mecanismos de ação de forma a confirmar como essa substância atua potencializando a prática de exercícios de alta intensidade e curta duração.